Это главный вывод из исследования, в ходе которого изучали влияние сна и времени суток на обучение и память. Сон способствует закрепление новых знаний, а также укрепляет способность учить новое, пишет доктор психологии Майкл Брэвс в интернет-газете Huffingtonpost Post.А подушки лучше всего покупать по ссылке ниже, ведь в Иваново подушки самые мягкие и удобные именно для вас. Возможно изготовление подушек под заказ , от больших мягких до более жестких или совсем маленьких подушек.

Участие в исследовании приняли 207 студентов, которые спали регулярно минимум по 6 часов в сутки и учили два разных наборы словосочетаний. Один набор включал семантически связанные пары, а во втором были незьвязаныя слова. Эта разница очень важна. Если человек пытается запомнить незьвязаныя по смыслу слова, то он по сути создает в уме новые ассоциативные ряды. Студентов разделили на группы. Часть учила слово с утра, а 9-ой утра, а часть — а 21-й вечера. Их проверяли через 30 минут, после 12 часов и через сутки. Получается, что часть пошла спать вскоре после учебы, а студенты, которые учили утром, провели еще обычный день без сна. Этот тест позволил ученым оценить влияние времени суток на эффективность обучения. И что они обнаружили? Время суток не влияет на производительность и короткую память (30 минут), результаты одинаковы и для тех, кто учил нормальные словосочетании и смыслу не связаны. Через 12 часов результаты были лучше у тех, кто учил слова вечером перед сном. Через сутки проверили еще раз: результаты у тех, кто пошел спать после учебы, лучшие. Самое интересное то, что студенты, которые учили связанные словосочетании — одинаково хорошо справились с тестом, независимо от того, учили они слова утром и вечером. А вот для тех, у кого задание было сложней — изучить разные по смыслу слова, результаты были совсем другие. Те, кто учили слова вечером перед сном, справились лучше. Это исследование показало, что сон полезно влияет на способность учиться и запоминать, когда он наступает вскоре после усвоения материала. Сон стабилизирует, укрепляет, обрабатывает новые знания, приобретенную информацию. Однако сон не только улучшает память. Он уменьшает эмоциональное воздействие болезненных воспоминаний. В исследовании двум группам людей показывали неприятный рисунок два раза с перерывом в 12 часов. Те, кто спали между просматривать изображения, сообщили, что почувствовали меньше эмоций при втором просмотре, чем те, кто не спал. Томография показала снижение активности части мозга, ответственной за эмоции, у тех, кто спал между просмотром. Таким образом, если вы готовитесь к тесту, начинаете новую тяжелую работу, если переживаете или просто хотите почувствовать себя лучше, рецепт один: поспит!